Minder pijn bij bewegen
Weer zorgeloos kunnen bewegen
Meer beweeglijkgheid
Verbeter de mobiliteit van je grote teengewricht
Sterkere voetspieren
Versterk de spieren van je voeten
Herken je dit?
Herken je dit?
-
Je grote teen wijkt steeds verder naar binnen
-
Schoenen zitten strak of doen pijn
-
Wandelen of sporten voelt niet meer vanzelfsprekend
-
Je hebt gehoord: “Er is weinig aan te doen” of “Operatie is de enige optie”
Maar wat als je wel degelijk invloed hebt op je voeten?
Hallux valgus ontstaat niet zomaar — en dat betekent dat je ook kunt werken aan verbetering.
DareFoot is de expert in oefentherapie voor voeten
De meeste behandelingen richten zich op:
✔️ de pijn onderdrukken
✔️ de voet ‘ondersteunen’
✔️ of wachten tot een operatie nodig is
Maar in deze challenge pakken we het anders aan.
Wij werken samen aan:
mobiliteit van de grote teen
kracht van de voetspieren
controle en afzet bij lopen
bewustwording van hoe jij je voeten gebruikt
➡️ Niet forceren, maar actief verbeteren.
Wat is de Hallux Valgus Challenge?
De Hallux Valgus Challenge is een 12 weeks programma waarin je wekelijks:
korte, gerichte oefeningen doet
leert hoe je je voet weer actief gebruikt
werkt aan pijnvermindering en functieverbetering
Voor wie is deze challenge?
✔️ Bij beginnende of gevorderde hallux valgus
✔️ Bij pijn, stijfheid of vermoeidheid in de voet
✔️ Als je zélf iets wilt doen aan je klachten
✔️ Ook geschikt naast therapeutische zolen
Wat levert het je op?
Voordat je begint heb je:
pijn rondom het gewricht
last van stijfheid van het gewricht
last van lopen
een machteloos gevoel
Na de challenge ervaar je:
meer bewegingsvrijheid in je grote teen
minder spanning en druk
een sterker gevoel in je voeten
weer vertrouwen dat je invloed hebt op jouw voeten!
Je voeten zijn geen ‘probleem’ — ze zijn trainbaar
Wat zit er in de challenge?
✔️ Wekelijks nieuwe meedoe video met opbouwende oefeningen
✔️ Mobiliteit & kracht voor de grote teen
✔️ Uitleg over voetfunctie en looppatroon
✔️ Praktische tips om klachten te voorkomen
Waarom dit werkt
Actieve, bewezen aanpak
Wetenschappelijk bewezen aanpak om de beweeglijkheid én spierkracht te verbeteren
Duurzame verbetering
Geen quick fix, maar duurzame aanpak om de klacht écht bij de oorzaak aan te pakken
Zelfregie over je lichaam
Neem zelf het heft in handen en bepaal jouw tempo
Begin vandaag nog met zorgen voor je voeten
Doe mee met de Hallux Valgus Challenge en ontdek wat gerichte training voor jouw voeten kan betekenen.
Wat anderen zeggen
“Ik vind mijn voeten erg belangrijk en geef deze graag bewegingsruimte. Vandaar dat ik liefst op blote voeten loop en sinds een aantal jaar alleen nog maar barefoot schoenen draag. Om mijn voeten in goede conditie te houden en te voorkomen dat de lichte scheefstand van mijn grote teen klachten zal gaan geven ben ik mijn voeten gaan trainen. Hiervoor gebruik ik de video’s en ben ik ook een aantal keer bij Annabelle geweest om dingen door te nemen. Ik ervaar Annabelle als een heel prettig en kundig persoon, haar uitleg en video’s zijn heel duidelijk. Het is ook erg leuk mezelf uit te dagen en inmiddels kan ik met mijn grote tenen een batterij optillen, nooit gedacht mezelf ergens ‘topsporter’ in te kunnen noemen 😊. Voor mij voelt het heel goed om m.b.v. de oefeningen mijn voeten stevig en flexibel te houden.”
Gineke
Bewezen in de praktijk
Oefentherapie bij hallux valgus werkt echt.
Dit is niet alleen wetenschappelijk bewezen: ook in de praktijk blijkt dat dit een duurzame oplossing is!
Zet nu de eerste stap
Start vandaag nog met de
Hallux Valgus Challenge