Wat kun je verwachten van deze online training?
Steeds meer mensen ontdekken het belang van oefeningen voor hun voeten. Misschien heb je in het verleden een voetblessure gehad en wil je herhaling voorkomen. Of je bereidt je voor op een sportieve uitdaging waarbij sterke voeten een must zijn. Misschien ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe je voeten precies werken en hoe je ze in topvorm kunt houden. Wat je reden ook is: allemaal uitstekende redenen om met deze online training aan de slag te gaan!
Wat leer je in de Fitte Voeten Training?
We beginnen bij de basis: in duidelijke, begrijpelijke taal leg ik je uit hoe de voet werkt en waarom dat zo is. Je leert welke spieren er in je voeten zitten, wat hun functie is en hoe ze optimaal kunnen samenwerken. Met deze kennis leer je niet alleen je eigen voeten beter kennen, maar begrijp je ook waarom bepaalde oefeningen zo belangrijk zijn.
Daarna is het tijd om in actie te komen!
Schoenen uit en oefenen maar. De Fitte Voeten Training is bedoeld voor iedereen met fitte voeten die ze fit wil houden of nóg sterker wil maken. Heb je last van een specifieke klacht? Dan kun je deze training als stevige basis gebruiken, eventueel in combinatie met een van de andere (toekomstige) online trainingen.
Je hebt nauwelijks materiaal nodig: alleen voor sommige oefeningen gebruik je een balletje, bijvoorbeeld een Sportvoetenbal of een tennisbal.
De training bevat verschillende oefeningen om je voeten los te maken én om de voetspieren te versterken.
Weekschema
Om je op weg te helpen, is er ook een handig weekschema. Hiermee kun je dagelijks afwisselen met de oefeningen.
Zodra je de oefeningen onder de knie hebt, kost het je slechts vijf minuten per dag. En eerlijk — wie heeft er geen vijf minuten per dag over voor gezonde, sterke voeten?
Voor wie is deze training bedoeld?
De Fitte Voeten Training is geschikt voor iedereen die fittere voeten wil — jong of oud, sportief of minder beweeglijk.
Ook als je een chronische aandoening hebt of niet elke oefening volledig kunt uitvoeren, geldt: elke verbetering is winst.
Even binnenkijken?
Nieuwsgierig geworden?
Klik op “lessenpakket” om te zien welke onderwerpen aan bod komen. Daar vind je ook een gratis filmpje om alvast een indruk te krijgen van de training.
Je krijgt onbeperkt toegang tot alle lessen, inclusief toekomstige uitbreidingen — zonder extra kosten.
Twijfel je of deze training bij jou past?
Stuur gerust een mailtje naar info@darefoot.com; we denken graag met je mee.
Over de instructeur
Annabelle Pont
Ik begrijp dat het lastig kan zijn om de juiste zorgverlener te vinden. Door mijn jarenlange ervaring en opgedane kennis als sportpodotherapeut heb ik een totaalconcept ontwikkeld welke zeer geschikt is voor actieve mensen. Iedere dag help ik (on- en offline) met veel passie en plezier mensen die op welke manier dan ook letterlijk of figuurlijk vast lopen. Ik geloof in een persoonlijke aanpak met maatwerk!
Inhoud
| Introductie Fitte Voeten Training | |||
| Introductie | 00:00:00 | ||
| Wat kun je verwachten van de training? | 00:00:00 | ||
| Anatomie en functie van de voet | |||
| Hoe zitten jouw voeten in elkaar? | 00:00:00 | ||
| De normale voet | 00:02:00 | ||
| Belang van de grote teen | 00:03:00 | ||
| Functie kleine spiertjes onder je voeten | 00:00:00 | ||
| Oefeningen voor Fitte voeten | |||
| Introductie oefeningen | Gratis | 00:03:00 | |
| Dagelijks mobiliseren van je voeten | 00:06:00 | ||
| Basis Oefeningen die je dagelijks kunt doen | 00:20:00 | ||
| Oefeningen voor gevorderden | 00:00:00 | ||
| Weekschema oefeningen | 00:00:00 | ||
| Producten | |||
| Welke producten zijn handig om in te zetten? | 00:05:00 | ||
| Bonusvideo | |||
| Breng je voeten terug naar de Oorsprong! | 00:15:00 | ||
voettraining
Omdat ik merkte dat in de loop der jaren mijn voeten kwetsbaar zijn geworden, heb ik me aangemeld voor de voettraining. Na een week zoeken en uitproberen ben ik nu, dankzij de goede uitleg en heldere instructies, zeer gemotiveerd om met het weekschema aan de slag te gaan. Mijn doel is om over een paar maanden, zonder voetproblemen, weer lange wandelingen te kunnen maken langs de Bretonse kust.
Mijn voeten in goede conditie houden m.b.v. de voettraining
Ik vind mijn voeten erg belangrijk en geef deze graag bewegingsruimte. Vandaar dat ik liefst op blote voeten loop en sinds een aantal jaar alleen nog maar barefoot schoenen draag. Om mijn voeten in goede conditie te houden en te voorkomen dat de lichte scheefstand van mijn grote teen klachten zal gaan geven ben ik mijn voeten gaan trainen. Hiervoor gebruik ik de video’s en ben ik ook een aantal keer bij Annabelle geweest om dingen door te nemen. Ik ervaar Annabelle als een heel prettig en kundig persoon, haar uitleg en video’s zijn heel duidelijk. Het is ook erg leuk mezelf uit te dagen en inmiddels kan ik met mijn grote tenen een batterij optillen, nooit gedacht mezelf ergens ‘topsporter’ in te kunnen noemen 😊. Voor mij voelt het heel goed om m.b.v. de oefeningen mijn voeten stevig en flexibel te houden.
Top training
Mijn voeten zijn altijd mijn zwakste schakel geweest. Anderhalf jaar geleden kreeg ik een blessure die hardlopen en wandelen onmogelijk maakte. Fysiotherapie en meermaals aangepaste steunzolen hadden geen effect. Meerdere paren nieuwe schoenen kopen ook niet. Ten einde raad via internet een oplossing gezocht en zodoende bij Darefoot terecht gekomen. Beide trainingen gevolgd met als resultaat dat ik weer kan hardlopen en/of lange wandelingen kan maken. Ik had nooit gedacht met training zoveel effect op mijn voeten te kunnen hebben. Dus kortom: zeer enthousiast.
Dank je wel
Ik ben heel blij met de training en het resultaat. Dank voor je werk!