Hallux Valgus Challenge
In 12 weken beter bewegen met hallux valgus
De Hallux Valgus Challenge is een online trainingsprogramma van 12 weken, speciaal ontwikkeld voor iedereen die klachten ervaart door een scheve grote teen (hallux valgus).
Of je nu pijn voelt bij het lopen, moeite hebt met bepaalde schoenen of je voeten gewoon sterker wilt maken – dit programma helpt je om stap voor stap meer grip te krijgen op je klachten.
Elke week ontvang je een nieuwe training met duidelijke video’s, oefeningen en uitleg.
Je leert hoe je je voeten soepeler maakt, de juiste spieren activeert en je houding verbetert.
Het programma is opgebouwd in logische fases, van bewustwording en mobiliteit tot kracht en stabiliteit, zodat je veilig en duurzaam vooruitgaat.
Je volgt de challenge in je eigen tempo, gewoon thuis, maar mét de motivatie en structuur van een duidelijk plan.
Zo werk je niet alleen aan minder pijn, maar ook aan vertrouwen in elke stap die je zet.
Kleine stappen, groot verschil – ontdek wat 12 weken aandacht voor je voeten kunnen doen.
Over de instructeur
Annabelle Pont
Ik begrijp dat het lastig kan zijn om de juiste zorgverlener te vinden. Door mijn jarenlange ervaring en opgedane kennis als sportpodotherapeut heb ik een totaalconcept ontwikkeld welke zeer geschikt is voor actieve mensen. Iedere dag help ik (on- en offline) met veel passie en plezier mensen die op welke manier dan ook letterlijk of figuurlijk vast lopen. Ik geloof in een persoonlijke aanpak met maatwerk!
Inhoud
| Week 1 | |||
| Introductie | 00:00:00 | ||
| Tips week 1 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 1 | 00:00:00 | ||
| Week 2 | |||
| Tips week 2 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 2 | 00:00:00 | ||
| Week 3 | |||
| Tips week 3 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 3 | 00:00:00 | ||
| Week 4 | |||
| Tips week 4 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 4 | 00:00:00 | ||
| Week 5 | |||
| Tips week 5 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 5 | 00:00:00 | ||
| Week 6 | |||
| Tips week 6 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 6 | 00:00:00 | ||
| Week 7 | |||
| Tips week 7 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 7 | 00:00:00 | ||
| Week 8 | |||
| Tips week 8 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 8 | 00:00:00 | ||
| Week 9 | |||
| Tips week 9 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 9 | 00:00:00 | ||
| Week 10 | |||
| Tips week 10 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 10 | 00:00:00 | ||
| Week 11 | |||
| Tips week 11 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 11 | 00:00:00 | ||
| Week 12 | |||
| Tips week 12 | 00:00:00 | ||
| Oefeningen week 12 | 00:00:00 | ||
Ik ben heel blij met deze cursus. Ik begon steeds meer last te krijgen van mijn hallux en begon aan een operatie te denken.
Via Impuls ben ik begonnen aan deze cursus en dat is een goede zet. Mijn grote teen is een stuk beweeglijker geworden en er is veel meer ruimte tussen mijn tenen. Ook zijn mijn voeten sterker aan het worden en de tenen soepeler.
De operatie is uit zicht geraakt en ben dus heel blij met deze vooruitgang