Starten met hardlopen
Ieder jaar zie je in januari weer dat mensen starten met hardlopen. De goede voornemens zijn begonnen. Heel goed natuurlijk! Hardlopen is echt een super laagdrempelige sport, maar je kunt helaas ook makkelijk een blessure oplopen. Valkuilen hardlopen Ik heb de meest voorkomende valkuilen voor je op een rijtje gezet, zodat je goed geïnformeerd kunt starten met hardlopen! Wil je starten met hardlopen? Gebruik het liefste een hardloopschema. Zo’n schema is in het begin vrij “saai” om te volgen: je …
Lees meer
Barefoot schoenen: de voor- en nadelen
Je ziet ze steeds vaker voorbij komen: barefoot schoenen. Wat is er anders aan deze schoen ten opzichte van een normale confectie schoen? Wat zijn de voor- en nadelen van zo’n schoen? En kun je met barefoot schoenen wel bij de podotherapeut binnen lopen? We vertellen je hier meer over in deze blog! Wat zijn barefoot schoenen? Barefoot schoenen zijn schoenen die je voeten geen steun geven. Dat lijkt in eerste instantie een beetje gek. Je hebt waarschijnlijk altijd geleerd …
Lees meer
Blaren bij wandelen
Blaren voorkomen is beter dan genezen. Je kunt zelf veel doen om dit te voorkomen. Lees dit blog en doe er je voordeel mee!
Lees meer
Hallux Valgus
Wist je dat ongeveer de helft van alle volwassenen in meer of mindere mate een scheve grote teen (letterlijke vertaling van Hallux valgus) heeft? Veel mensen hebben hier overigens geen klachten van. Maar dit kan op latere leeftijd wel veranderen. Wat houdt een hallux valgus in? De grote teen staat scheef. Bij een toenemende forse scheefstand kan ook het middenvoetsbeentje van de grote teen scheef trekken. Hierdoor ontstaat een soort driehoek tussen grote teen, middenvoetsbeen en de rest van de …
Lees meer
Waarom zou je met voetentraining starten?
Je ziet het steeds vaker voorbij komen: therapeuten en goeroes die verschillende soorten voetentraining aanbieden. Is dit een hype of is dit echt nuttig? Wat doet de podotherapeut hiermee? Kleine voetspiertjes hebben een grote rol. Zoals je wellicht weet is de voet een uniek stukje bouwwerk! Alle gewrichtjes die mooi in elkaar passen, vele bandjes die hier omheen zitten, zenuwen en bloedvaatjes die door de voet lopen én vele kleine spiertjes lopen rondom de voet. Onder de voet alleen al …
Lees meer
Tenen trainen met Correct Toes
Je bent sportief en bent bewust bezig met jouw lichaam. Je traint wellicht specifieke spieren om sterker te worden bij de sport die je beoefent. Train jij je tenen en voeten ook wel eens? Je kunt hiermee beginnen door met Correct Toes® te gaan trainen. Tenen trainen voor een sterkere basis Bij bijna alles wat je doet heb je je voeten en tenen nodig. Toch nemen we onze voeten vaak voor lief. Om te beginnen stoppen onze voeten in schoenen. …
Lees meer
Wandelen en voeten: handige tips!
Wandelen is steeds populairder geworden. Veel mensen zijn vanaf de corona periode noodgedwongen gaan wandelen omdat veel sporten werden afgelast. Ook zijn veel thuiswerkers gaan wandelen tussen het werk door. Wandelen is hartstikke gezond: Het is goed voor je hart, longen, spieren en botten. Ook zorgt een half uur per dag wandelen voor een lager cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Dat klinkt allemaal heel positief, maar veel mensen vergeten dat het hun voeten zijn die het grote werk verzetten. We helpen je …
Lees meer
